你知道“心理钟摆效应”是什么吗

   经过八年的不懈努力,先生。 张先生被集团公司总部任命为子公司总经理。。 当我第一次得到升职的消息时,我非常高兴。 然而,几天后,我突然觉得我没有什么好高兴的。 我甚至开始担心我未来的工作和人际关系。 我的心情总是莫名其妙地在快乐和痛苦之间徘徊。。    张体现了“心理钟摆效应”,即在特定背景下的心理活动过程中,情绪水平越高,呈现的“心理坡度”越大,因此很容易转化为相反的情绪状态。也就是说,如果你此刻极度兴奋,悲伤等相反的心理状态很可能会不可避免地在另一个时刻出现。人们的情绪像时钟一样在快乐和悲伤、希望和失望之间来回波动。我们的情绪会从“沸点”下降到“零点”,我们越快乐,我们以后会越悲伤。    人们的情绪不仅在短时间内表现出巨大的波动,而且在长时间内也表现出从高潮到低潮的周期性变化。人们的“情感法则”需要2.8天为一个周期,从高潮,临界到低潮。在情绪高潮时期,你会感到愉悦、精力充沛,能够平静地做每件事。 在情绪危急的日子里,你会感到烦躁不安,很容易无缘无故地生气。    情绪的起伏不仅会给人们的身心带来极大的伤害,还会让我们变得异常暴躁和不理智,这样我们就可以做一些让我们为生活后悔的事情。我们可以学习一些方法来克服“心理钟摆效应”,有效地调节不良情绪。    1。通过有意识的记录,确定你情绪变化的周期,有意识地安排你情绪高涨时要完成的最重要的工作。 当我们沮丧的时候,我们可以放松,参加健身活动,和朋友聊天,寻求心理安慰,直到我们安全度过情感危机。   2。情绪和情绪是相互依存、相辅相成的。为了避免暴跌,首先必须避免剧烈的通货膨胀。在好的时候,一个人必须冷静和清醒,在坏的时候,一个人必须平静和冷静。当有快乐和激动人心的事情时,如果你不得意忘形,你不会感到极度的快乐和悲伤。当你遇到不愉快的事情时,你应该把注意力转移到能让你冷静下来的活动上。    3。学会在不同的生活条件下体验不同的快乐。打动人心很有意思。普通的水也可以获得无忧无虑的和平乐趣。每个生活状态都有自己不同的生活兴趣,这可以让人们有所收获。我们可以安全地享受每一种生活状态,我们的情绪将会稳定和平静。

未经允许不得转载: 起点中学作文网 » 你知道“心理钟摆效应”是什么吗

赞 ()

相关推荐

评论